top of page

"Descobre o teu caminho."

Um curso de desenvolvimento pessoal.

Em que consiste o curso:

É um curso de desenvolvimento pessoal, que integra várias áreas de estudo, com o propósito de o conduzir a encontrar equilíbrio na sua vida, seguindo um movimento de encontro com o seu EU, uma organização da sua vida, a tomada de escolhas, a ação e obstáculos e a sustentabilidade.

As principais áreas de estudo são, o Mindfulness, que combina o conhecimento ancestral meditativo com a ciência moderna e o coaching que desenvolveu ao longo de milhares de anos, práticas de recurso mental para provocar a reflexão e consequente ação.

No Mindfulness, iremos seguir um programa desenvolvido pelo Instituto de Mindfulness da Faculdade de Oxford, intitulado "Procurar Paz num Mundo Frenético" sendo recomendado pelo Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido. Para saber mais detalhe sobre o curso de Mindfulness clique aqui.

As sessões destinadas ao coaching incluem outras áreas de estudo, como Liderança, Produtividade, Inteligência Emocional, Constelações Familiares, Astrologia (terapeuta externa), PNL e Psicologia Positiva.

 

O programa decorre em oito sábados, no período da manhã.

Pode considerar o coaching integrativo aquele que o empurra para a ação e o Mindfulness aquele que o trás à terra "obrigando/a" a tomar escolhas conscientes.

É um caminho que exige o seu compromisso, disciplina e vontade de mudar, pois se algo merece o seu esforço e dedicação é você mesmo.

Os seus ganhos:

Os ganhos que uma pessoa pode obter ao tirar um curso de desenvolvimento pessoal podem ser divididos em dois, os mais cognitivos que são aqueles que saem dos padrões de comportamento alterados, sendo estes os mais visíveis e reconhecidos pelas pessoas que nos rodeiam, e aqueles que trazem o crescimento ou o florescimento mais profundo do nosso EU, onde a aceitação, a bondade, o amor, a gratidão e a paz, começam a surgir mais no nosso dia a dia.

Os recursos internos que adquire não se esgotam no decurso do programa, pois muitos ficam incorporados nos seus padrões de comportamento, consciência emocional,  psicológica e espiritual.

Ficará também com recursos materiais que o ajudaram no futuro a refletir e a decidir sobre os passos a tomar sobre um qualquer objectivo que queira na vida.

Terá um acompanhamento, num ambiente seguro e sem julgamento, por forma a atingir os seus objetivos.


 

A quem se destina:

  • A quem procura, equilíbrio entre a sua vida pessoal e profissional.

  • A quem se encontra num processo de mudança, seja profissional ou pessoal.

  • A quem procura, simplesmente conhecer-se melhor, para ser uma melhor pessoa para si mesmo e para as pessoas que o rodeiam.

  • A quem procura, encontrar um propósito na sua vida.

  • A quem procura, ser um profissional na área do desenvolvimento humano, ou um agente de mudança.

  • A quem procura tomar escolhas mais alinhadas com o que é o melhor para si e para os outros, ou seja, ser líder de si mesmo.

  • A quem procura atingir um qualquer objectivo e precisa de alguém para o ajudar a chegar lá, de forma segura e com o menor impacto possível na sua vida e na dos que o rodeiam.

Formato:

Presencial e online simultaneamente.

Local

  • Mindful Living, situado na Avenida Elias Garcia, Centro Lisboa.

Horário & duração

  •  Sábados das 9:30 às 13:00

  

Datas: 

  • Março: 4, 11, 18, 25

  • Abril: 1, 15, 22, 29 

 

Plano de sessões: 

1º sessão:

  • Mindfulness: Desligar o piloto automático

  • Coaching Integrativo: Práticas com o propósito de auto desenvolvimento

2º sessão: 

  • Mindfulness: Ter o Corpo em Mente

  • Coaching Integrativo: Práticas com o propósito de auto desenvolvimento

3º sessão: 

  • Mindfulness: O Rato no Labirinto

  • Coaching Integrativo: Propósito de vida - IKIGAI

4º sessão: 

  • Mindfulness: Ultrapassar os Rumores

  • Coaching Integrativo: Astrologia (terapeuta convidada)

 

5º sessão: 

  • Mindfulness: Virar-se para as Dificuldade

  • Coaching Integrativo: Ordem, Escolhas, Plano de ação

6º sessão: 

  • Mindfulness: Preso no Passado ou a Viver o Presente

  • Coaching Integrativo: Ação e obstáculos - crenças, limites, família

7º sessão: 

  • Mindfulness: Quando é que deixou de Dançar 

  • Coaching Integrativo: Ação e obstáculos - dons e talentos, forças caracter

8º sessão: 

  • Mindfulness: A sua Vida Selvagem e Preciosa

  • Coaching Integrativo: Sustentabilidade - compaixão, gratidão

Investimento: 

Individual: 350€ ou 2 x 180€

Duas pessoas ou mais: 320€ ou 2 x 170€

Acresce IVA para empresas

O valor inclui:

  • Manual com conteúdo e práticas 

  • Meditações guiadas em formato mp3

  • Sugestões de bibliografia

  • Certificado de participação

O local será em Lisboa, no Espaço Mindful Living, na Rua Elias Garcia, 81, 4ª andar.

Nota adicional:

Pode optar por realizar apenas um dos cursos, ficando o valor no seguinte:

 

  • Inscrição individual: 200€

  • Inscrição grupo (2 ou mais): 180€ cada

 

Inscrições:

O procedimento para formalizar a inscrição será enviado após a demonstração de interesse.

Contactos: Antonio@antoniofcosta.com ou telemóvel 937937075

 

Princípios e Regras do curso e das sessões:

O curso decorre em regime de confidencialidade, segurança e não julgamento.

Sobre o Formador/Coachhttps://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

Imagens soltas.png
bottom of page