Workshop Mindful Eating - sábado dia 25 fev, das 10:00 às 15:00
O caminho do Mindfulness leva ao aumento de consciência em várias áreas da vida, com um especial destaque à forma como nos nutrimos diariamente, explorando os motivos por trás das escolhas tomadas perante os alimentos.
Este estudo, ou tomada de consciência, dá-se pelo nome de Mindful Eating.
No dia 25 fevereiro, das 10:00 às 15:00, irei realizar um workshop de Mindful Eating, no formato presencial e online, que irá abordar os seguintes temas:
· Conhecer um pouco sobre o que é o Mindful Eating, os nove tipos de fome, as emoções, o piloto automático, a sobrevivência, as várias dietas existentes.
· Explorar a relação com a comida através de três meditações de Mindful Eating, sendo uma destas práticas realizadas durante o almoço.
· Caminhada no Jardim da Gulbenkian, contemplação e relaxamento.
Não é necessária experiência meditativa para participar.
O almoço não está incluído no valor, sendo no formato de partilha, ou seja, o participante necessita de trazer algo para partilhar.
Investimento:
· presencial: 40€ (lugares limitados)
· online 20€ (até ao almoço, que está previsto começar às 12:15)
Desconto de 5€ para:
· ex alunos
· Grupos (duas pessoas ou mais)
O local: Espaço Mindful Living, na Avenida Elias Garcia, nº 81 (centro lisboa - transversal avenida república)
Para se inscrever ou esclarecer duvidas, peço envio de email para antonio@antoniofcosta.com ou msg para telm 937937075
Sobre o orientador: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antónio-costa