Workshop Mindful Eating - sábado dia 25 fev, das 10:00 às 15:00

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O caminho do Mindfulness leva ao aumento de consciência em várias áreas da vida, com um especial destaque à forma como nos nutrimos diariamente, explorando os motivos por trás das escolhas tomadas perante os alimentos.
 
Este estudo, ou tomada de consciência, dá-se pelo nome de Mindful Eating.
 
No dia 25 fevereiro, das 10:00 às 15:00, irei realizar um workshop de Mindful Eating, no formato presencial e online, que irá abordar os seguintes temas:
 
·      Conhecer um pouco sobre o que é o Mindful Eating, os nove tipos de fome, as emoções, o piloto automático, a sobrevivência, as várias dietas existentes.
·      Explorar a relação com a comida através de três meditações de Mindful Eating, sendo uma destas práticas realizadas durante o almoço.
·      Caminhada no Jardim da Gulbenkian, contemplação e relaxamento.
 
Não é necessária experiência meditativa para participar.
 
O almoço não está incluído no valor, sendo no formato de partilha, ou seja, o participante necessita de trazer algo para partilhar.
 
Investimento: 
·      presencial: 40€ (lugares limitados)
·      online 20€ (até ao almoço, que está previsto começar às 12:15)
 
Desconto de 5€ para:
·      ex alunos 
·      Grupos (duas pessoas ou mais)
 
O local: Espaço Mindful Living, na Avenida Elias Garcia, nº 81 (centro lisboa - transversal avenida república)
 
Para se inscrever ou esclarecer duvidas, peço envio de email para antonio@antoniofcosta.com ou msg para telm 937937075

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Sobre o orientador:  https://www.antoniofcosta.com/sobre-antónio-costa

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