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Rua Rosa Araújo, nº 34, 5º andar, Lisboa

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OS MEUS SERVIÇOS

CURSOS DE MINDFULNESS

A necessidade de gerir as nossas emoções, e de olhar para os nossos pensamentos é hoje comparável ao aprender a andar, caso queiramos ter uma vida equilibrada e feliz. 
Especializei-me no curso de redução de stress (MBSR), pela sua maturidade, complementaridade, adaptação á vida ocidental, base científica e resultados comprovados.

CURSO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL  "CAMINHO..."  - ONLINE

Curso de auto desenvolvimento de 8 sessões.

É um curso que engloba várias temáticas, estando criado numa estrutura de coaching, sendo complementado com Mindfulness.

Mais informações na agenda.

SESSÕES DE MEDITAÇÃO SEMANAIS 

Sessões de meditação guiada, em formato online, às segundas e quartas feiras das 18:00 às 18:30.

Gratuitas

Um treino mental que visa o aumento dos níveis de presença, redução dos níveis de ansiedade e stress, assim como equilíbrio emocional.

GESTÃO QUARENTENA - PRODUTIVIDADE

Estar em terrenos desconhecidos leva inevitavelmente que alguns sabotadores internos da nossa mente ganhem terreno levando a momentos de angústia tristeza e desorientação.

 

Estas sessões pretendem dar foco, orientação e estabilidade por forma a aumentar a

produtividade seja pessoal (casa, família, social) ou profissional.

SESSÃO DE MINDFULNESS, INDIVIDUAL OU EM FAMÍLIA

Estas sessões visam dar um acompanhamento com maior privacidade e atenção.

Nas sessões em família, além do conhecimento obtido, é uma oportunidade para fortalecer laços e ligações sócio emocionais.

Podem ser sessões pontuais, ou através do cumprimento de um programa criado conforme as necessidades do participante, sejam pessoais ou profissionais.

MINDFULNESS NAS EMPRESAS

A simplicidade, custo e os benefícios do Mindfulness têm levado cada vez mais empresas a implementar sessões e cursos de Mindfulness nas suas empresas, devido à comprovada redução de absentismo, aumento do presenteismo (presença no local de trabalho), e bem estar geral dos colaboradores.

Workshops, sessões de meditação ou cursos, seja incluido no programa de um evento especifico ou no decorrer da sua actividade.

Algumas empresas com quem já tive o gosto de trabalhar: Banco Santander Consumer; AKI, Medtronic, Multicare, BroadWay, IBM, InnoEnergy.