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Rua Rosa Araújo, nº 34, 5º andar, Lisboa

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OS MEUS SERVIÇOS

CURSOS DE MINDFULNESS

A necessidade de gerir as nossas emoções, e de olhar para os nossos pensamentos é hoje comparável ao aprender a andar, caso queiramos ter uma vida equilibrada e feliz. 
Especializei-me no curso de redução de stress (MBSR), pela sua maturidade, complementaridade, adaptação á vida ocidental, base científica e resultados comprovados.

CURSO SOBRE A DESCOBERTA DO CAMINHO...

Curso de auto desenvolvimento de 12 sessões.

É um curso que engloba várias temáticas, estando criado numa estrutura de coaching, sendo complementado com Mindfulness.

Mais informações na agenda.

SESSÕES DE MEDITAÇÃO SEMANAIS

Sessões de meditação guiada, em grupo, com duração de 45 min, todas as semanas, a ocorrer no Espaço Amar (rua Rosa Araújo, n 34, 5º Lisboa).

  • Quartas, das 13:00 às 13:45 

A meditação à hora do almoço permite conectar-se consigo próprio, vivenciar a experiência, e voltar ao quotidiano com uma maior quietude e bem estar.

SESSÃO DE MINDFULNESS, INDIVIDUAL OU EM FAMÍLIA

Estas sessões visam dar um acompanhamento com maior privacidade e atenção.

Nas sessões em família, além do conhecimento obtido, é uma oportunidade para fortalecer laços e ligações sócio emocionais.

Podem ser sessões pontuais, ou através do cumprimento de um programa criado conforme as necessidades do participante, sejam pessoais ou profissionais.

MINDFULNESS NAS EMPRESAS

A simplicidade, custo e os benefícios do Mindfulness têm levado cada vez mais empresas a implementar sessões e cursos de Mindfulness nas suas empresas, devido à comprovada redução de absentismo, aumento do presenteismo (presença no local de trabalho), e bem estar geral dos colaboradores.

A oferta vai de um simples workshop a sessões recorrentes na própria empresa, sejam sessões de meditação Mindfulness ou curso estruturado.

Algumas empresas com quem já tive o gosto de trabalhar: Banco Santander Consumer; AKI, Medtronic, Multicare, BroadWay, IBM, InnoEnergy.