Retiro para sentir a natureza e liberdade

23, 24 e 25 abril
Alentejo em Montemor o Novo

 

Olá,

A necessidade de cuidarmos de nós impera mais do que nunca.

O Mindfulness, o Yoga e a natureza são já áreas que dispensam mais testes científicos para sabermos o bem que nos faz.

A nossa oferta neste retiro é, além do espaço fantástico e da natureza envolvente, que chegues na sexta e te deixes guiar em práticas de Mindfulness, de Yoga e pela voz da Francianne num concerto de Mantras e que saias no domingo com um corpo e mente revigorada.

O local do retiro proporciona a segurança que precisamos pela sua amplitude de espaço e cumprimento das regras de segurança. Mais abaixo tens link para a herdade que sugiro ver as imagens.

O que encontrarás no retiro:

  • Momentos de silêncio

  • Momentos de Mindfulness

  • Momentos para trabalhar o corpo (caminhadas, yoga)

  • Momentos de reflexão e partilha

  • Momentos de tranquilidade e paz

  • Momentos para diversão

  • Momentos para ti

 

 

A segurança sobre o Covid:

 

O local do retiro está a funcionar de acordo com as regras da Direção Geral Saúde e do Turismo de Portugal, tendo a classificação  “Clean and Safe” (desinfestação de todo o espaço). Será necessário usar mascara nos espaços comuns e fechados com distância de segurança no pavilhão das práticas.

 

 

O programa:

Dia 23 (sexta feira):

Chegada a partir das 17:00

18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

19:30: jantar e convívio livre

21:00: Mindfulness e o Piloto Automático

Dia 24 (sábado):

                  O sábado será em silêncio até ao final da tarde

                  Mindfulness & Yoga

                  Períodos de reflexão e interiorização

                  Caminhada na natureza

                  Saída do silêncio e Jantar

                  Concerto de Mantras

Dia 25 (domingo):

                  Mindfulness & Yoga

                  Conversa sobre o Masculino e o Feminino (Yang vs Yin)

                  Yoga Dance

                  Prática de grupo com tema a definir

                  Períodos de reflexão e interiorização na natureza

                  Meditação Transcendental

                 

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais.

A ideia é entrar na sexta feira final do dia e sair no Domingo final do dia, sem ter que te preocupar com nada, apenas estar.

Local: O retiro será no Alentejo, em Montemor o Novo, na Herdade do Barrocal de Baixo. Pode ver com mais detalhe seguindo o link: https://rural.lrlodge.pt/herdade-do-barrocal-de-baixo/gallery/

Investimento:

  • Quarto partilhado : 280€ por pessoa. Trata-se de um quarto com duas camas separadas, num apartamento T3, com duas casas banho para partilhar.

  • Quarto individual: 310€ uma pessoa.  Trata-se de um quarto com uma cama, num apartamento T3, com duas casas banho para partilhar.

Descontos de 10% para:

  • Ex-alunos dos cursos do António ou da Francianne

  • Grupos (duas pessoas ou mais)

Os valores acima incluem:

  • Dormida em quarto (individual ou partilhado) com aquecimento central

  • Alimentação em regime vegetariano (pequeno almoço, almoço e jantar)

  • Utilização exclusiva das instalações do Monte Principal/Casa Grande.

  • Piscina

  • Jacuzi exterior

  • Campo de Tennis

  • 440 hectares de Natureza

Política de reserva e cancelamento

 

Para a reserva do deverá ser feito um depósito de 50% do valor. O remanescente deverá ser pago no dia de chegada.

 

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744

 

Envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075 

 

Política de cancelamento:

  • até 60 dias antes da data da chegada: devolução integral do sinal de reserva

  • entre 60 a 30 dias do dia do retiro: Devolução de 50% do sinal de reserva

  • a menos de 30 dias antes do dia da chegada: Não há devolução do sinal de reserva

 

Logística:

  • Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

  • Caderno: quem pretender registar as suas experiências.

 

 

Sobre os facilitadores

​António Costa:

Eu vejo a meditação como um meio indispensável para a evolução do ser humano, pois permite-nos olhar para dentro de nós, para os outros e para o mundo com um olhar diferente, um olhar compassivo, atento, sem julgamento.

 

O meu caminho na meditação iniciou-se à cerca de oito anos, com a meditação Vipassana (retiro de silêncio de 10 dias), e depois chegou-me o Mindfulness que pela sua ligação à ciência me levou a aprofundar o meu conhecimento ao obter formação pela faculdade de São Diego Califórnia e Oxford.

 

Desde 2017 que dedico a minha vida a 100% a orientar cursos e workshops de Mindfulness, a nível particular, escolas e empresas, sendo Qualified MBSR Teacher pela Universidade de Califórnia.

 

Pode obter mais informações pelo link: https://www.antoniofcosta.com/sobre-mim

 

 

Francianne Santos:

 

Eu sou Francianne yogini e uma nova mulher.

Busco através da minha experiência com a espiritualidade, acolher com os ensinamentos e as práticas que realizo.

Acredito no potencial que cada Alma genuinamente carrega.

Estou a serviço de junto com a humanidade, para uma melhor expressão do ser interior ❤

 

www.francianneshakti.com

+351 937 937 075

Rua Rosa Araújo, nº 34, 5º andar, Lisboa

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