Retiro ​Verão

Momentos de meditação, reflexão, serenidade e alegria.​

Um momento de "Ufa..." que já merecia :)

Olá,

São momentos desafiantes aqueles em que vivemos, tendo sido sentida pela primeira vez para a maior parte de nós o quanto somos vulneráveis enquanto seres humanos.

As emoções vividas foram e são intensas sendo importante que a compreensão das mesmas chegue ao consciente e ao inconsciente.

A proposta que apresento é te retirares sozinho(a) ou acompanhado(a), para um local no meio da natureza onde poderás presenciar momentos de tranquilidade, paz, alegria, presença e conexão contigo com a natureza e com outros.

De referir que a consciência sobre as regras do covid está presente neste retiro.

Porquê um retiro?

A sociedade de hoje coloca no ser humano uma pressão e um ritmo que o impede de sentir, na realidade que o impede de viver a vida de uma forma cheia e plena.

 

Este ritmo dá força aos pensamentos constantes e às emoções oscilantes levando-nos a estar em modo reativo e a ser levado pela vida invés de controlar a própria vida.

 

Um retiro torna-se uma necessidade que impera cada vez mais na vida do ser humano.

 

Ter momentos para olhar para nós, para a nossa vida, para a vida de quem nos rodeia e para a nossa intervenção nessas vidas, enfim ter momentos de introspeção para ser mais humano.

 

O que encontrarás no retiro:

  • Momentos de paz e silêncio

  • Momentos de Meditação

  • Momentos para trabalhar o corpo (caminhadas, movimentos yoga)

  • Momentos de reflexão e partilha

  • Momentos para comtemplares

  • Momentos para ti :)

 

O programa:

 

Dia 31 (sexta feira):

Chegada a partir das 16:00

18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

19:30: jantar e convívio livre

21:00: Mindfulness e o Piloto Automático

Dia 01 (sábado):

Yoga & meditação

Início do silêncio até final tarde

Períodos de reflexão e interiorização

Caminhada na natureza

Meditação

Saída do silêncio e Jantar

Concerto de Som: voz (mantras) e instrumentos (taças tibetanas, taça de cristal e outros)

Dia 02 (domingo):

Yoga & dança & meditação

Prática de grupo

Conversa sobre Dharma

Períodos de reflexão e interiorização na natureza

Meditação Transcendental

                 

As práticas de Yoga e o concerto será orientado pela Francianne Santos, que é uma professora especializada nas duas áreas.

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais. 

A ideia é entrares na sexta feira final do dia e saíres no Domingo final do dia, sem teres que te preocupar com nada, apenas estar.

O concerto de som:

Neste concerto iremos trabalhar o poder da vibração através do som e das palavras.


Estaremos juntos numa viagem sonora rumo ao nosso interior através do poder vibracional.
 

Através dos instrumentos musicais e da vibração que a voz realiza no nosso corpo, iremos purificar e harmonizar nosso, para que se possa ouvir a voz do silêncio em nossas mentes.

 

O concerto será conduzido pela voz da Francianne, através de mantras e pelo som de alguns instrumentos (taças tibetanas, taça de cristal e outros).

O local:

O local foi escolhido tendo em conta a proximidade com a natureza, o conforto e a alimentação.

O local encontra-se com as condições de segurança previstas para a Pandemia.

A dormida: o espaço tem à disposição quartos muito acolhedores de um, duas, três, quatro, cinco e seis camas, num formato de partilha.

Alimentação: vegetariana

O espaço é em Mafra:  4 Ventos  http://www.4ventos.org/fotos.html

O investimento:

 

250€ uma pessoa

450€ duas pessoas que se inscrevam juntas

Ex alunos (curso MBSR ou Caminho):

200€ uma pessoa

400€ duas pessoas que se inscrevam juntas

 

Valores válidos até 30 julho.

Valor inclui alojamento em quartos partilhados e alimentação vegetariana (jantar sexta, pequeno almoço, almoço e jantar de sábado e pequeno almoço e almoço de domingo).

Política cancelamento:

A política de cancelamento neste período é devolução a 100% do valor entregue em caso de desistência em qualquer momento. Quero mesmo é que te sintas tranquila (o) em participar no retiro :)

Logística:

 

  • Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

  • Caderno: quem pretender registar as suas experiências.

  • Transporte: a deslocação é por conta do participante, sendo que vamos orientar boleias entre os participantes.

  • Para a prática do Yoga: o espaço providencia tapetes de yoga, no entanto pede-se a quem tiver tapete para trazer o seu, mais uma toalha média. 

 

Inscrições:  

 

Para formalizar a inscrição necessário pagamento de 50% no ato da inscrição e os restantes 50% até 24 julho.

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744

Envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075 

 

Inscrições limitadas!

 

Sobre mim: 

Eu vejo a meditação como um meio indispensável para a evolução do ser humano, pois permite-nos olhar para dentro de nós, para os outros e para o mundo com um olhar diferente, um olhar compassivo, atento, sem julgamento.

 

O meu caminho na meditação iniciou-se à cerca de oito anos, com a meditação Vipassana (retiro de silêncio de 10 dias), e depois chegou-me o Mindfulness que pela sua ligação à ciência me levou a aprofundar o meu conhecimento ao obter formação de um ano pela faculdade de São Diego Califórnia.

 

Desde 2017 que dedico a minha vida a 100% a orientar cursos e workshops de Mindfulness, a nível particular, escolas e empresas, sendo Qualified MBSR Teacher pela Universidade de Califórnia.

 

Pode obter mais informações pelo link: https://www.antoniofcosta.com/sobre-mim

Sobre a Francianne:

Sou Francianne, nascida no Sul do Brasil, com Pai Polaco e Mãe Uruguaia.

Desde que tenho memória existe em mim uma ligação à natureza e à espiritualidade que me levou a iniciar os meus estudos na espiritualidade com apenas 12 anos, através da Wiccan. Aos 16 anos a meditação levou-me ao Yoga. Aos 21 anos saí do Brasil numa aventura pela Europa onde fui adquirindo conhecimento principalmente em Ayurvédica, Osteopatia, Dança, Canto.

Hoje tenho uma escola para professores de yoga, onde combino a dança e dou aulas e consultas em Ayurvédica.

De forma resumida é isto, sendo que podes saber mais sobre mim em http://samanayogamind.blogspot.com/

Emai: samanayogamind@gmail.com

+351 937 937 075

Rua Rosa Araújo, nº 34, 5º andar, Lisboa

©2018 by Mindfulness & Coaching. Proudly created with Wix.com