Retiro 2024 - passo a passo
03 a 05 maio com tudo incluído
Um fim de semana em plena primavera para desacelerar, sentir e reconectar...
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Sempre que abrandamos o passo, o corpo parece que não sabe o que fazer, pois a mente gosta de andar sempre em aceleração no processo de fazer, fazer... por essa razão este retiro foi pensado num abrandamento suave, saudável e consciente.
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O movimento deste fim de semana será o de largar, o imergir e o despertar.
O programa
Dia 03 maio, com check-in das15:00 às 17:00
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18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)
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19:30: jantar e convívio livre
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21:00: momento mindfulness
Dia 04 maio:
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8:30: início do dia com prática de Yoga e meditação
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10:00: início do período de silêncio, com práticas de meditação Mindfulness guiadas
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16:00: fim do silêncio
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Momento livre *
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20:00: Jantar
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21:30: Concerto de viagem sonora
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Dia 05 maio:
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9:00: movimento consciente e meditação
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10:30: momento de consciência global
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12:00: momento livre *
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13:00: almoço
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14:30: prática de meditação Mindfulness com encerramento
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15:30: fim do retiro
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* momento para usufruir da Quinta: piscina, jardim, natureza. massagens (valor não incluído e necessário marcação prévia).
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De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais.
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Local: O retiro será na fantástica Quinta Carvalhas, situada em Santarém https://quintacarvalhas.com/pt/home/
Pagamento integral, por participante:
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Quarto partilhado: 585€
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Quarto individual: 750€
Condições especiais para grupos (três pessoas ou mais).
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Quartos para visualizar no link: https://quintacarvalhas.com/pt/gallery-pt/
Os valores acima incluem:
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Alimentação em regime vegetariano (pequeno-almoço, almoço e jantar)
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Utilização exclusiva das instalações
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Práticas e atividades do programa
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De referir que pode marcar massagens para os períodos livres, sendo que não estão incluídos no valor do retiro.
Logística:
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Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.
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Caderno: quem pretender registar as suas experiências.
Política de reserva e cancelamento:
Para formalizar a reserva deverá ser feito um depósito de 100€. e preencher o formulário no link: https://forms.gle/pNGSqFJXsGD2zzcM9
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O valor remanescente deverá ser liquidado até 30 dias após o pagamento da reserva.
Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN: PT50003600989910004567744, com envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075
Política de cancelamento:​
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entre 01 a 31 março: devolução de 50% do valor entregue
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após 01 abril: sem direito à devolução
São abertas exceções, em caso de emergências médicas (documento comprovativo) ou falecimento familiar próximo.
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Orientador do reitiro, António Costa: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness
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Em 2020 orientei o meu primeiro retiro, e a experiência foi tão recompensadora para mim e para os participantes que tenho repetido todos os anos.
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Este ano senti necessidade de realizar algo diferente e especial, algo onde a beleza e o requinte estivessem presentes, para rechear a serenidade e paz normalmente vivida, sendo o espaço e as actividades pensadas nesse sentido.
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Se sentir que é para si, não hesite e venha viver esta experiência.
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Tudo de bom,
António