O que é o Mindfulness

Mindfulness é uma prática meditativa ancestral que foi transformada e adaptada pela comunidade médica e cientifica aos conceitos do ocidente e à nossa forma de viver, sendo considerada uma terapia cognitivo comportamental de 3ª geração, com forte evidência na melhoria da saúde mental e aumento do bem estar geral.

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O Mindfulness é apresentado em vários programas de oito semanas, com propósitos distintos, tendo sempre por base o estudo dos seus efeitos em quem o pratica, sendo este o motivo de hoje estar presente em todas as áreas da sociedade.

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Existem muitos mitos à volta do Mindfulness, como em tudo o que é desconhecido, sendo importante por isso encontrar um profissional certificado e praticar para notar a simplicidade que é de praticar Mindfulness.

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A prática do Mindfulness consiste numa exploração da realidade que está a acontecer no seu corpo no presente momento, através do notar dos pensamentos, sensações, emoções e reações, proporcionando a tomada de consciência  do padrões de comportamento, para que seja possível a sua alteração.

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Pode experimentar de forma gratuita uma sessão, caso sinta vontade.

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Onde está a ser aplicado o Mindfulness

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Hoje, os programas de Mindfulness encontram-se implementados em diversas áreas da sociedade, como nas empresas, educação e saúde, tendo chegado a milhões de pessoas por todo o mundo.

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As áreas da sociedade com implementação mais sustentada, é a empresarial e a  educacional, sendo que empresas como a Google, a PWC, o Deutsche Bank, a Apple, o Credit Suisse, a KPMG, a Reuters, o Santander, a SAP, a Galp, a McKinsey, o MIT, entre tantas outras, viram no mindfulness uma forma de aumentar o bem estar aos seus colaboradores e aumentar a produtividade da sua empresa. Na educação, a implementação vai decorrendo gradualmente pelo mundo inteiro, com destaque para a  Inglaterra, onde a disciplina Mindfulness já foi integrada no programa escolar.

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