Retiro - Um dia 

Um dia para Reconetar

Sair da rotina, parar o piloto automático, estar consigo próprio e conectar-se com a natureza.

Além desta emersão, vamos saber "o que é isto do Mindfulness?" e porque é considerado por

muitos o recurso do futuro para a gestão emocional e mental e psicológica.


O que vai acontecer mais ao pormenor:

 

09:00: abertura do espaço
09:30: início do retiro - salão

  • Introdução ao Mindfulness 

  • O caminho do Mindfulness, desde a sua origem

  • Benefícios do Mindfulness

  • O presenteísmo e a produtividade pessoal e profissional

  • Mindful Walking e passeio natureza

  • Mindful Eating

    
13:00: almoço

14:30: Movimentação Consciente

  • Prática de Compaixão

16:30: fim do retiro


Logística:

  • Quando: dia 26 junho

  • Horário: das 9:30 às 16:30

  • Onde: O retiro será no Espaço 4 ventos, situado na reserva ecológica entre a Tapada de Mafra e a Ericeira, no Casal de São Pedro, 2640-639 Sobral da Abelheira, pode conhecer melhor o espaço no anexo ou pelo link: https://www.centro4ventos.com

  • O que precisa levar consigo: apenas roupa confortável, talvez umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços e um caderno para registar as suas experiências.

 

Investimento por participante: 

  • 100€

  • 80€ para ex-alunos ou grupos (duas pessoas juntas ou mais) 

Acresce IVA para empresas

Os valores acima incluem:

  • Almoço em regime vegetariano

  • Fruta e chá desde a chegada até saída

  • Utilização exclusiva das instalações 

Política de reserva e cancelamento:

Para a reserva do deverá ser feito um depósito de 50% do valor, por transferência ou MBWay (IBAN:   PT50003600989910004567744 ou número: 937937075). O remanescente poderá ser pago a qualquer momento pela mesma via ou em dinheiro na chegada ao retiro.

 

Envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075  

 

Política de cancelamento:

  • Até dia 20 julho: Devolução de 50% do sinal de reserva

  • Depois dia 20 julho: Não há lugar à devolução do sinal de reserva


Sobre o orientador do retiro:

Professor certificado internacionalmente por faculdades especialistas em Mindfulness. Além do conhecimento adquirido durante 20 anos em áreas de desenvolvimento humano, acumula experiência em organizações, tendo trabalhado 25 anos em organizações bancárias.
Saiba mais em: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

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