Retiro - junho 2022

Retiro para abrandar, enraizar, renovar energias e abrir o coração para o Verão!

 

O retiro deste ano, mantêm o movimento de chegar ao final da tarde de sexta, deixar a mente abrandar para que o corpo e o coração comecem a sentir, no sábado mantemos o dia de silêncio, para “descascar” as poeiras do dia a dia e enraizar, terminando com uma viagem sonora, deixando que a vibração do som provoque o florescimento do nosso interior. No domingo vamos gradualmente trazendo à consciência o que surgiu do nosso interior, abrindo o coração.

Em resumo é transformar a espiritualidade no concreto, claro dentro de momentos de tranquilidade, alegria e segurança.

 

O que vai acontecer mais ao pormenor:

 

Dia 17 junho (sexta-feira):

           Chegada a partir das 17:00

           18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

           19:30: jantar e convívio livre

           21:00: Mindfulness e o Piloto Automático

Dia 18 junho (sábado):

            Inicio do dia com prática de Yoga e meditação

            Pelas 10:00 damos início ao silêncio

            Práticas de Mindfulness e reflexão guiadas

            Pelas 18:00 saímos do silêncio

            Momento livre

            Pelas 20:00 temos o Jantar

            Segue-se a viagem sonora  

Dia 19 junho (domingo):

            Inicio do dia com com prática de Yoga e meditação

            Práticas de Autoconhecimento com abordagem à ordem da Família

            Pelas 13:00 Almoço

            Meditação Transcendental

            Encerramento

           

As práticas de Yoga serão orientadas pela Sara Vieira ( https://www.facebook.com/sara.lopes.vieira ) e a viagem sonora com taças Tibetanas pela Marie Joe Meniah.

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais.

A ideia é entrar na sexta-feira, ao final do dia e sair no Domingo final do dia, sem ter que te preocupar com nada, apenas estar.

 

Local: O retiro será no Espaço 4 ventos, situado na reserva ecológica entre a Tapada de Mafra e a Ericeira, no Casal de São Pedro, 2640-639 Sobral da Abelheira, pode conhecer melhor o espaço no anexo ou pelo link: https://www.centro4ventos.com

 

 

Investimento por participante:

280€

240€ para alunos dos meus cursos, ou participantes em anteriores retiros, ou grupos (duas pessoas juntas ou mais)

 

Os quartos são todos partilhados, podendo ter duas camas ou mais no quarto, podendo visualizar os quartos no link do espaço ou no anexo de apresentação.

 

Válido para inscrições formalizadas até 30 abril

 

Os valores acima incluem:

 

  • Dormida em quarto partilhado)

  • Alimentação em regime vegetariano (pequeno-almoço, almoço e jantar)

  • Utilização exclusiva das instalações

 

 

Política de reserva e cancelamento

 

Para a reserva do deverá ser feito um depósito de 50% do valor, por transferência ou MBWay. O remanescente poderá ser pago a qualquer momento pela mesma via ou em dinheiro na chegada ao retiro.

 

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744

 

Envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075 

 

Política de cancelamento:

  • entre 60 a 30 dias do dia do retiro: Devolução de 50% do sinal de reserva

  • a menos de 30 dias antes do dia da chegada: Não há devolução do sinal de reserva

 

Logística:

  • Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

  • Caderno: quem pretender registar as suas experiências.

 

 

Sobre o orientador do retiro: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

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