Retiro inverno 2024 
6, 7 e 8 dezembro - tudo incluído

Um fim de semana, sem tarefas, afazeres, emails ou redes sociais, apenas estar.​

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Na quinta Terra Raiz em Alcobaça
 

Mindfulness, yoga, natureza, silêncio, viagem sonora...

O programa

Dia 6: check-in a partir das 15h, com início do retiro às 18h, seguido do
jantar e de um momento meditativo para ajudar no sono e relaxamento.
 

Dia 7: começamos cedo com Yoga e meditação orientado pela Susana Matias, seguindo-se o período de silêncio até 16h, com práticas guiadas de meditação Mindfulness. Até à hora do jantar será um momento livre para usufruir do espaço e natureza.
Após o jantar serão levados numa viagem sonora (Sound Healing), conduzida por Juliana Dalzotto.
 

Dia 8: começamos o dia com com Yoga e meditação orientado pela Susana Matias, seguindo-se algumas práticas de reflexão e  desenvolvimento pessoal onde as emoções, a ansiedade e o stress serão abordadas, assim como recursos para lidar com dificuldades no dia a dia. 
Previsão de terminar às 16:00.

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Local: O retiro será na fantástica Terra Raiz, situada em Alcobaça: https://www.terraraiz.pt/

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Os profissionais que nos vão acompanhar: 

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YOGA - Susana Matias

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Quis a vida que mudasse o rumo após 10 anos de corporativo, uma vida inteira de questionamento e estudo sobre o ser humano e uma paixão enorme pelo desenvolvimento consciencial. Desde há 6 que me dedico a mentorar pessoas que desejam promover mudanças na sua vida e, nos últimos anos, a todas as práticas já utilizadas, entrou o Yoga. Algo que era apenas o meu refúgio e que com o tempo se tornou também parte do meu trabalho. 
Consciência Yoga é o conceito que criei para as minhas aulas, onde o trabalho interno é o grande foco. Acredito que a consciência é o passo primordial para criar a realidade desejada. 
Cada prática é uma viagem e é um prazer levar-te comigo neste incrível Retiro de Inverno.

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VIAGEM SONORA - Juliana Dalzotto​

Sou Juliana Dalzotto, terapeuta holística especializada em Sound Healing e sexualidade feminina. Estes estudos chegaram até mim como parte do meu próprio processo de cura e crescimento, e há mais de 6 anos que partilho estas práticas na Argentina, o meu país de origem, e agora também em Portugal. Acredito que viver com prazer e consciência é fundamental para alcançar saúde e harmonia, e é com essa visão que acompanho os processos de transformação pessoal.
Convido-te a participar no retiro de inverno, onde irei facilitar sessões de Sound Healing, proporcionando um espaço de reconexão profunda. Junta-te a nós para viveres esta experiência transformadora!

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Investimento, por participante, no formato tudo incluído: 

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• Quarto partilhado 530€, com tudo incluído

• Quarto individual 750€, com tudo incluído

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Acresce IVA para empresas, profissionais.

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Os valores acima enquadram-se no formato tudo incluído:

• Dormida (duas noites) 

• Alimentação (pequeno-almoço, almoço e jantar) em regime vegetariano.

• Todas as actividades, com a participação especial de profissionais externos para realizar o yoga e o concerto de som (Viagem Sonora).

• Utilização exclusiva de todo o espaço, salão práticas, jardins, piscina.​

 

Inscrições para: geral@mindfulliving.pt ou telm 937937075 (António Costa)

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Orientador do reitiro, António Costa: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

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