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Retiro 2024 - passo a passo
03 a 05 maio com tudo incluído

Um fim de semana em plena primavera para desacelerar, sentir e reconectar...

Sempre que abrandamos o passo, o corpo parece que não sabe o que fazer, pois a mente gosta de andar sempre em aceleração no processo de fazer, fazer... por essa razão este retiro foi pensado num abrandamento suave, saudável e consciente. 

O movimento deste fim de semana será o de largar, o imergir e o despertar.


O programa

 

Dia 03 maio, com check-in das15:00 às 17:00

  • 18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

  • 19:30: jantar e convívio livre

  • 21:00: momento mindfulness 

 

Dia 04 maio:

  • 8:30: início do dia com prática de Yoga e meditação    

  • 10:00: início do período de silêncio, com práticas de meditação Mindfulness guiadas 

  • 16:00: fim do silêncio

  • Momento livre *

  • 20:00: Jantar 

  • 21:30: Concerto de viagem sonora 

Dia 05 maio:

  •   9:00: movimento consciente e meditação

  • 10:30: momento de consciência global

  • 12:00: momento livre *

  • 13:00: almoço

  • 14:30: prática de meditação Mindfulness com encerramento

  • 15:30: fim do retiro

* momento para usufruir da Quinta: piscina, jardim, natureza. massagens (valor não incluído e necessário marcação prévia).

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais.

Local: O retiro será na fantástica Quinta Carvalhas, situada em Santarém https://quintacarvalhas.com/pt/home/


Pagamento integral, por participante: 

  • Quarto partilhado: 585€

  • Quarto individual: 750€

 

Condições especiais para grupos (três pessoas ou mais).

Quartos para visualizar no link: https://quintacarvalhas.com/pt/gallery-pt/


Os valores acima incluem:

  • Alimentação em regime vegetariano (pequeno-almoço, almoço e jantar)

  • Utilização exclusiva das instalações 

  • Práticas e atividades do programa

De referir que pode marcar massagens para os períodos livres, sendo que não estão incluídos no valor do retiro.


Logística: 

  • Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

  • Caderno: quem pretender registar as suas experiências. 

 

Política de reserva e cancelamento:

 

Para formalizar a reserva deverá ser feito um depósito de 100€. e preencher o formulário no link: https://forms.gle/pNGSqFJXsGD2zzcM9

O valor remanescente deverá ser liquidado até 30 dias após o pagamento da reserva.

 

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744, com envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075  

 

Política de cancelamento:

  • entre 01 a 31 março: devolução de 50% do valor entregue

  • após 01 abril: sem direito à devolução

 

São abertas exceções, em caso de emergências médicas (documento comprovativo) ou falecimento familiar próximo. 

 

Orientador do reitiro, António Costa: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

Em 2020 orientei o meu primeiro retiro, e a experiência foi tão recompensadora para mim e para os participantes que tenho repetido todos os anos.

Este ano senti necessidade de realizar algo diferente e especial, algo onde a beleza e o requinte estivessem presentes, para rechear a serenidade e paz normalmente vivida, sendo o espaço e as actividades pensadas nesse sentido.

Se sentir que é para si, não hesite e venha viver esta experiência.

Tudo de bom, 
António

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