top of page

Retreat 2024 - step by step
May 3rd to 5th with everything iincluded

Um fim de semana em plena primavera para desacelerar, sentir e reconectar...

Sempre que abrandamos o passo, o corpo parece que não sabe o que fazer, pois a mente gosta de andar sempre em aceleração no processo de fazer, fazer... por essa razão este retiro foi pensado num abrandamento suave, saudável e consciente. 

O movimento deste fim de semana será o de largar, o imergir e o despertar.


O programa

 

Dia 03 maio, com check-in das15:00 às 17:00

  • 18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

  • 19:30: jantar e convívio livre

  • 21:00: momento mindfulness 

 

Dia 04 maio:

  • 8:30: início do dia com prática de Yoga e meditação    

  • 10:00: início do período de silêncio, com práticas de meditação Mindfulness guiadas 

  • 16:00: fim do silêncio

  • Momento livre *

  • 20:00: Jantar 

  • 21:30: Concerto de viagem sonora 

Dia 05 maio:

  •   9:00: movimento consciente e meditação

  • 10:30: momento de consciência global

  • 12:00: momento livre *

  • 13:00: almoço

  • 14:30: prática de meditação Mindfulness com encerramento

  • 15:30: fim do retiro

* momento para usufruir da Quinta: piscina, jardim, natureza. massagens (valor não incluído e necessário marcação prévia).

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais.

Local: O retiro será na fantástica Quinta Carvalhas, situada em Santarém https://quintacarvalhas.com/pt/home/


Pagamento integral, por participante: 

  • Quarto partilhado: 585€

  • Quarto individual: 750€

 

Condições especiais para grupos (três pessoas ou mais).

Quartos para visualizar no link: https://quintacarvalhas.com/pt/gallery-pt/


Os valores acima incluem:

  • Alimentação em regime vegetariano (pequeno-almoço, almoço e jantar)

  • Utilização exclusiva das instalações 

  • Práticas e atividades do programa

De referir que pode marcar massagens para os períodos livres, sendo que não estão incluídos no valor do retiro.


Logística: 

  • Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

  • Caderno: quem pretender registar as suas experiências. 

 

Política de reserva e cancelamento:

 

Para formalizar a reserva deverá ser feito um depósito de 100€. e preencher o formulário no link: https://forms.gle/pNGSqFJXsGD2zzcM9

O valor remanescente deverá ser liquidado até 30 dias após o pagamento da reserva.

 

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744, com envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075  

 

Política de cancelamento:

  • entre 01 a 31 março: devolução de 50% do valor entregue

  • após 01 abril: sem direito à devolução

 

São abertas exceções, em caso de emergências médicas (documento comprovativo) ou falecimento familiar próximo. 

 

Orientador do reitiro, António Costa: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

In 2020 I led my first retreat, and the experience was so rewarding for me and the participants that I have repeated it every year.

This year I felt the need to do something different and special, something where beauty and refinement were present, to fill the serenity and peace normally experienced, with the space and activities designed in that sense.

If you feel like it's for you, don't hesitate and come and live this experience.

All the best, 
Antonio

Antonio-86_edited.jpg

photos of recent retreats

WhatsApp Image 2020-12-19 at 17.43.26 (3).jpeg
15b54121-0346-40cc-96bc-24ecea5f862e.JPG
7ac821eb-b6da-4bf3-a08f-b2cb7742ef95.JPG
41e8e0d3-c437-4166-9b9d-0f5011e84b72.JPG
4Ventos_KwaiLam-03861.jpg
bottom of page