Retreat 2024 - step by step
May 3rd to 5th with everything iincluded

Um fim de semana em plena primavera para desacelerar, sentir e reconectar...

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Sempre que abrandamos o passo, o corpo parece que não sabe o que fazer, pois a mente gosta de andar sempre em aceleração no processo de fazer, fazer... por essa razão este retiro foi pensado num abrandamento suave, saudável e consciente. 

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O movimento deste fim de semana será o de largar, o imergir e o despertar.

O programa

 

Dia 03 maio, com check-in das15:00 às 17:00

• 18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

• 19:30: jantar e convívio livre

• 21:00: momento mindfulness 

 

Dia 04 maio:

• 8:30: início do dia com prática de Yoga e meditação    

• 10:00: início do período de silêncio, com práticas de meditação Mindfulness guiadas 

• 16:00: fim do silêncio

• Momento livre *

• 20:00: Jantar 

• 21:30: Concerto de viagem sonora 

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Dia 05 maio:

•   9:00: movimento consciente e meditação

• 10:30: momento de consciência global

• 12:00: momento livre *

• 13:00: almoço

• 14:30: prática de meditação Mindfulness com encerramento

• 15:30: fim do retiro

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* momento para usufruir da Quinta: piscina, jardim, natureza. massagens (valor não incluído e necessário marcação prévia).

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De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais.

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Local: O retiro será na fantástica Quinta Carvalhas, situada em Santarém https://quintacarvalhas.com/pt/home/

Pagamento integral, por participante: 

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• Quarto partilhado: 585€

• Quarto individual: 750€

 

Condições especiais para grupos (três pessoas ou mais).

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Quartos para visualizar no link: https://quintacarvalhas.com/pt/gallery-pt/

Os valores acima incluem:

• Alimentação em regime vegetariano (pequeno-almoço, almoço e jantar)

• Utilização exclusiva das instalações 

• Práticas e atividades do programa

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De referir que pode marcar massagens para os períodos livres, sendo que não estão incluídos no valor do retiro.

Logística: 

• Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

• Caderno: quem pretender registar as suas experiências. 

 

Política de reserva e cancelamento:

 

Para formalizar a reserva deverá ser feito um depósito de 100€. e preencher o formulário no link: https://forms.gle/pNGSqFJXsGD2zzcM9

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O valor remanescente deverá ser liquidado até 30 dias após o pagamento da reserva.

 

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744, com envio de comprovativo para o email: antonio@antoniofcosta.com ou telm 937937075  

 

Política de cancelamento:​

• entre 01 a 31 março: devolução de 50% do valor entregue

• após 01 abril: sem direito à devolução

 

São abertas exceções, em caso de emergências médicas (documento comprovativo) ou falecimento familiar próximo. 

 

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Orientador do reitiro, António Costa: https://www.antoniofcosta.com/sobre-antonio-costa-mindfulness

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